Apri il telefono per controllare una cosa veloce e ti ritrovi davanti a notizie di guerra, bombardamenti, minacce, morti, paura.

Ucraina. Iran. Medio Oriente. Europa. Mondo.

A volte la rabbia sale subito: “Ma com’è possibile?”.
Altre volte arriva una tristezza più silenziosa: “Non posso fare niente”.

In quei momenti non stai solo leggendo una notizia. Stai entrando in contatto con un tuo bisogno profondo: sicurezza, protezione, fiducia, senso.

L’Analisi Transazionale può aiutare a distinguere le parti che si attivano dentro di noi: il Bambino spaventato, il Genitore che giudica, l’Adulto che prova a capire senza farsi travolgere.

Un piccolo esercizio: prima di condividere, commentare o restare incollato alle notizie, fermati e chiediti:
“Che cosa sto sentendo davvero?”
“Di che cosa avrei bisogno adesso?”
“Qual è un’azione piccola, concreta e sana che posso fare?”

Anche spegnere lo schermo, respirare, chiamare qualcuno o scegliere una fonte affidabile può essere un modo per tornare presenti.

Se senti che le notizie del mondo ti travolgono più di quanto vorresti, puoi parlarne con Studio Il loto:

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