Il blog
Qui sono elencati tutti gli articoli pubblicati dallo Studio Il loto. I più recenti sono in testa.
Spazio Amahoro: sono con te
Un luogo dove crescere e condividere pensieri ed emozioni; dove prendersi cura di sé, del proprio legame genitore-figlio, della propria socialità, della propria giocosità.
Sono aperte le iscrizioni per l'autunno 2026!
Classe di esercizi bioenergetici
Un'esperienza e un lavoro in gruppo per vivere meglio, accogliendo e interpretando correttamente i segnali che il tuo corpo ti manda. Il primo incontro è gratuito.
È disponibile il calendario delle sessioni di ottobre-dicembre 2026!
NeuroSguardi: un corso per riconoscere ADHD, autismo e plusdotazione
Un corso formativo in due giornate rivolto ai professionisti della crescita e delle professioni d’aiuto che desiderano riconoscere meglio i bisogni speciali e aggiornare il proprio sguardo educativo e clinico sulle neurodivergenze
Quando il mondo è troppo: sovraccarico sensoriale, stress e mente in affanno
L’articolo esplora il sovraccarico sensoriale ed emotivo causato da notifiche, rumori, informazioni e richieste continue. Descrive gli effetti su attenzione, memoria, sonno e umore, indica i segnali da osservare e propone strategie semplici di detox digitale, cognitivo e sensoriale per recuperare equilibrio e benessere.
Da FOMO a JOMO: quando la paura di perdersi qualcosa ti allontana dalla tua vita
La paura di perdersi qualcosa e può condizionare scelte, relazioni e benessere quotidiano. Come riconoscerla, scoprire perché i social la amplificano e imparare a godersi invece la gioia di perdersi le cose. Per ritrovare tempo, presenza e libertà personale.
Le vacanze con gli occhi dei bambini
Vacanza con bambini: come capire bisogni, emozioni e relazioni dei figli per vivere una vacanza familiare più serena, flessibile e condivisa
La vacanza perfetta
Perché le vacanze di coppia possono creare tensioni? Un articolo su bisogni, aspettative, comunicazione e desideri diversi nella relazione
Le interpretazioni di T’innamorerai
T’innamorerai di Marco Masini parla solo di amore non corrisposto? Un’analisi delle possibili interpretazioni psicologiche ed emotive della canzone
Le pulizie di primavera
Come fare pulizia interiore? Un percorso in 10 punti per riconoscere ansia, perfezionismo, conflitti di coppia, aspettative familiari e vecchi schemi relazionali
La genitorialità oggi
Quando diventi genitore, nessuno ti parla dell'impatto emotivo, dei cambiamenti interiori, del reparenting e di ciò che puoi fare, in concreto, per vivere meglio questo periodo straordinario
Dalla ferita alla risorsa
Rinascere dalle proprie crepe: un workshop esperienziale che ti accompagna a riconoscere le tue ferite che ti condizionano la vita e le relazioni e a trasformarle in risorse. Edizione del 30 maggio 2026. Data aggiuntiva il 14 giugno 2026!
Oltre la maschera: tra mistificazione e autenticità interiore
Come riconoscere le maschere psicologiche: adattamento e difesa, esempi comuni e come la terapia (AT e Bioenergetica) aiuta a vivere relazioni più autentiche
Amore tossico
L’amore tossico non è amore, ma l’espressione rende bene l’idea. Quali sono i bisogni soddisfatti da una relazione tossica? Quali sono i bisogni negati? Come riconoscere una relazione tossica? E come uscire da una relazione tossica?
Rivendico il diritto di essere disconnessa
Always on: era il mantra dell’inizio dell’era di Internet. Ma sempre più oggi si fa strada l’esigenza di non essere sempre connessi; anzi, ci si sta rendendo conto che i tempi di disconnessione non sono solo salutari: sono necessari
Supervisioni psicocorporee per i professionisti della salute
Un percorso di crescita pensato specificamente per i professionisti della salute che integrano l’uso del proprio corpo nel loro intervento terapeutico con minori o adulti
Giocare insieme: un allenamento alla relazione
Ogni martedì sera, al Risiko Club Milano, quasi cento persone (giovani e meno giovani) si ritrovano attorno ai tavoli per giocare, ridere, discutere, a volte arrabbiarsi, poi ricominciare da capo. Non è solo un passatempo: giocare insieme è una forma di incontro autentico, dove mente, corpo e relazione si intrecciano. L’Analisi Transazionale, la Bioenergetica e la Psicomotricità offrono tre sguardi diversi ma complementari su ciò che accade quando ci mettiamo in gioco
Attiva_mente: preparare i nostri figli e le nostre figlie a vivere nel mondo
Allevare i nostri figli e le nostre figlie non è solo fornire nozioni, ma dar loro la possibilità di sperimentare il proprio corpo e, attraverso di esso, scoprire il mondo ed entrare in relazione con gli altri. Attiva_mente è un percorso di psicomotricità in piccolo gruppo per bambinǝ che frequentano la prima e la seconda classe della scuola primaria.
Il ritiro sociale dei nostri figli
Hikikomori: che cos’è il ritiro sociale, qual è l’origine, quali sono le caratteristiche e come si supera questo fenomeno che colpisce sempre più ragazzi
Il calcio dei bambini
Perché così tante persone sono tifose di calcio, fino a diventare sfegatati per la propria squadra del cuore? E perché così tante persone guardano trasmissioni televisive che non mostrano le partite, ma mostrano giornalisti e tifosi che parlano di calcio? Sembra un'assurdità, ma ci sono precise ragioni che hanno a che fare con i bisogni fondamentali delle persone
La sacralità della pausa
La pausa non è uno spazio vuoto da riempire di attività, ma una possibilità sacra per riposare e ricaricarsi. Solo così puoi ricominciare con nuovo slancio, vitalità ed energia. Ma perché molte persone non riescono a staccare? Se tu sei tra colore che, loro malgrado, vivono always on, forse hai proprio bisogno di staccare: ecco come fare
Ti mancano le energie? Ti senti un palloncino sgonfio?
Se ti sembra di aver sempre bisogno di qualcuno che ti sostenga perché è impossibile che tu ce la faccia da te, non disperare: ci può essere una buona ragione perché tu ti senta così. E ci può essere un ottimo modo per riacquistare forza e interesse di vivere
Mio figlio con DSA rifiuta il mio aiuto
Si parla spesso di Disturbi Specifici dell’Apprendimento, ma ci si sofferma poco sul vissuto dei genitori di bambini con DSA, che si barcamenano tra supporto scolastico e relazione affettiva. Il legame è spesso messo alla prova da difficoltà che sfiorano (e a volte oltrepassano) i limiti di sopportazione. Alcune indicazioni possono però aiutare a vivere con più serenità la situazione.
Estate: un tempo lento per (ri)scoprirsi
Siamo nel pieno dell'estate e del periodo delle partenze per le tanto attese ferie. Si cambia aria, si cambia respiro e si rallenta, finalmente! È tempo benedetto che ci permette di riappropriarci del nostro ritmo, dei nostri interessi e delle nostre relazioni. Ecco alcuni suggerimenti
Come accettare di farsi vedere e vivere sereni
Mostrarsi richiede equilibrio e solidità. Se fai fatica a lasciarti vedere, può darsi che ci sia qualcosa da sistemare nella tua vita interiore. La buona notizia è che è possibile farlo. La notizia ottima è che la ricompensa per questo lavoro è una vita gratificante e relazione piene
Il sesso si fa al buio?
Un tempo era una legge morale: il sesso con le luci accese o con le persiane aperte era roba da postribolo. Poi è diventata una preferenza erotica. Infine, una cosa che dipende dalla situazione. Ma per molte persone non è un comportamento indifferente. E ci sono ragioni serie dietro questa preferenza
Maledetta estate! Perché devo scoprirmi?
L'estate è il periodo in cui ci si scopre. Ma per numerose persone mostrarsi non è facile: ci possono essere resistenze molto forti, che condizionano anche pesantemente il comportamento delle persone. Qui vediamo quali sono, se sono funzionali per te e, nel caso, come iniziare a cambiare
L’altalena, di Britta Teckentrup
Il mondo visto da un'altalena, con lo sguardo non sulle cose ma sulla natura umana
Digitale sì o digitale no? Questo è il (falso) problema!
C’è un dilemma che prima o poi riguarda tutti i genitori; in genere il problema si pone con l’ingresso alla scuola secondaria di primo grado e quindi con le richieste del primo smartphone. Concederlo o no? Limitarlo o no? In realtà credo che certe domande dovremmo porcele molto prima
Dalla matita al tablet: studiare divertendosi è possibile
A luglio partono i laboratori estivi sul metodo di studio rivolti agli studenti delle medie (inclusa la quinta elementare!) e delle superiori
La madre come modello per stare al mondo: le radici del benessere emotivo e le influenze sulla scelta del partner
Dopo l'articolo sulla figura paterna, voglio proporti di soffermarti su una domanda fondamentale per il benessere emotivo: qual è l'immagine di mamma che porti dentro di te?
Omogenitorialità: un percorso lungo e difficile per due donne o due uomini che vogliono diventare genitori
Un caso reale di una paziente offre la possibilità di capire meglio la situazione di una coppia omosessuale che si sente chiamata alla genitorialità. E magari svela qualcosa di te
Litigi in famiglia
Perché litighiamo? I motivi dei nostri conflitti e le strategie per uscire da una situazione non sana. Ma il conflitto è anche un’occasione di crescita
Il peso dell'incertezza
Sono stata invitata dalla Fondazione FGS di Cassano Magnago per condurre una breve conferenza dal titolo “Il peso dell’incertezza. Come costruiamo noi stessi oggi”.
Laboratori sul femminile
In occasione della Giornata Internazionale della Donna 2025, la società sportiva Arci Sport Cassano Magnago, nella settimana dal 10 marzo al 15 marzo, mi ha invitata a condurre dei laboratori sul tema del femminile e parità di genere rivolti alle loro giovani atlete
Papà, di Hélène Delforge e Quentin Gréban
Un'emozione che ha a che fare con la tenerezza e con quel bisogno di contatto e connessione che caratterizza il genere umano. Per chi diventerà padre, per chi lo è già, per chi si fa sostegno e base sicura come un padre
La nuova paternità: padri più presenti e coinvolti
La figura paterna è cambiata notevolmente e a più riprese da quando il padrone di casa era signore assoluto, ma non si occupava dei figli. Come sono i papà di oggi? E qual è il loro contributo verso i figli? Forse è bene fare il punto
Donne che corrono coi lupi
Gli stereotipi sono vere e proprie gabbie che imprigionano le persone e che impediscono loro di esprimersi secondo la loro migliore natura e di dare il loro contributo efficace al mondo. Ecco come le donne possono ritrovare ognuna la propria Donna selvaggia
Lei
Vorrei sfatare un mito: gli albi illustrati non sono solo per bambini! Anzi, da qualche tempo diverse case editrici stanno puntando ad un pubblico adulto. In occasione del mese di marzo e della Giornata Internazionale della Donna, voglio segnalare questo albo poetico che è un vero e proprio inno alla donna in tutte le sue sfaccettature e sfumature
Allergie e vita di relazione
C'è una correlazione tra allergie e vita di relazione, anche se spesso non è immediatamente evidente. L'impatto può essere sia psicologico sia pratico e influenza vari aspetti della socialità e delle dinamiche relazionali
Il padre come modello di relazione: influenze sulla scelta del partner
Per ogni persona, la figura del padre è il modello che influisce in modo significativo sulla scelta del partner e sulle dinamiche relazionali. Nel bene e nel male, puoi restare confinato/a all'interno del modello o puoi anche rompere gli schemi
Dipendenza affettiva: solo nella coppia?
Si parla molto di dipendenza affettiva, ma non abbastanza di due aspetti essenziali: che la dipendenza affettiva non si sviluppa solo nella coppia e che entrambe le figure traggono vantaggio dalla relazione di dipendenza
L'arte di amare, di Erich Fromm
L'amore è una vera e propria arte e, in quanto tale, ogni tentativo di amare è destinato al fallimento senza uno sviluppo attivo della propria personalità (da Wikipedia). Leggi la recensione di Serena Mottura
Il vuoto nei momenti di solitudine
Grazie agli esercizi bioenergetici puoi fare pace con il vuoto che spesso avverti dentro di te nei momenti di solitudine. Così potrai non solo riempirti in modo sano e gratificante, ma anche essere in grado di scambiare con gli altri le tue ricchezze interiori
Sindrome da rientro: alcuni consigli pratici
La sindrome da rientro (o post holiday blues o anche post-vacation syndrome) è definita come una condizione di malessere che può andare da lieve a intenso e si manifesta alla ripresa della vita quotidiana dopo un periodo di vacanza. Ma puoi affrontarla serenamente
Ricominciare dopo le feste: che fatica!
Ripartire è stressante non solo per gli adulti: anche i ragazzi e perfino i bambini possono avere difficoltà a tornare alla vita quotidiana dopo un periodo di feste. Ecco come puoi facilitare il ritorno al tran tran quotidiano dei tuoi cuccioli d’uomo
Una mattinata bioenergetica
Sabato 8 febbraio 2025 una sessione di esercizi di grounding e di respirazione ti permetterà di acquisire un maggiore contatto con te stesso
Un Natale d'amore
La recensione di un piccolo gioiello letterario che commuove perché va a toccare i temi più intimi della persona: la relazione genitore-figlio e i rapporti con gli amici e con i parenti
La relazione di coppia è come la ceramica
Quando un recipiente di ceramica si rompe, si rimpiange la distruzione di un bell'oggetto, si raccolgono i cocci, li si buttano via e si cerca un altro recipiente, possibilmente ancora più bello. Ci diciamo che è impossibile riparare una ceramica spezzata e che è inutile perderci tempo e lacrime. Ma la tecnica del Kintsugi ci racconta un'altra storia, ribaltando completamente il punto di vista: e funziona anche con la relazione di coppia
Di relazioni umane e affettive si vive!
Le relazioni umane e affettive sono ciò che danno senso e valore alla nostra vita. Come disse Ernest Hemingway, nessun uomo è un'isola
Età prescolare: tra sfide evolutive, fatiche e potenzialità
Il periodo che va dai 3 ai 5/6 anni, definito età prescolare, rappresenta un'epoca fondamentale nella costruzione della personalità di ogni bambino e di ogni bambina
Corso di psicomotricità di gruppo
A partire da novembre, i bambini impareranno a creare legami positivi, a esprimere sé stessi liberamente nell'incontro con l'altro, a sostenere le proprie abilità motorie e il proprio sviluppo globale. In un'ottica di regolazione emotiva
Pronti per la prima media!
Un corso su come studiare in digitale e modo personale. Il corso è in piccoli gruppi ed riservato a bambini e alle bambine che iniziano la scuola media
Accettazione e accoglienza: siamo l’umanità che vogliamo essere
Due casi riguardanti l’identità di genere sono l’occasione per riaffermare che possiamo essere la società umana che desideriamo
Sì o no lo smartphone per mio figlio? E quando? E quanto?
L’uso dello smartphone da parte dei figli è uno dei più comuni timori dei genitori. Anziché proporre regole, ti invito a guardare ciò che c’è sotto. Poi decidi tu
Mio figlio non vuole andare a scuola: la fobia scolare e l’abbandono scolastico in un periodo di crisi
Negli ultimi tempi ho registrato un aumento di casi di fobia scolare e di rischio di abbandono scolastico. Si tratta di adolescenti (soprattutto in età da scuola superiore), che non vogliono più andare a scuola
Il senso di colpa della mamma
Giudizi e convinzioni creano sensi di colpa nelle mamme e nelle donne. Come superarli e vivere serene
La relazione difficile tra allenatori e genitori
L’allenatore riveste un ruolo fondamentale nella crescita sportiva e personale dei ragazzi. Perché possa svolgere al meglio il suo ruolo, non deve trascurare la relazione tra sé e i genitori dei giovani atleti: è infatti indispensabile creare una relazione positiva e costruttiva anche con la famiglia dei ragazzi. Un rapporto negativo con essa potrebbe rivelarsi un ostacolo sul campo o in palestra
Mio figlio è vittima di bullismo
Se hai scoperto che tuo figlio è preso di mira, è facile che tu provi emozioni contrastanti: rabbia, preoccupazione, indignazione, impotenza e altre ancora. Forse ti chiedi quale sia la cosa giusta da fare
Non riesco ad avere un bambino e mi sento incompleta
Se per te la gravidanza ha significato (magari ripetutamente) l’esperienza di dolore per la perdita e per un sogno infranto, forse posso aiutarti ad affrontare meglio un vissuto (purtroppo comune) della donna che vede sfumare la possibilità di diventare mamma
Mangio troppo e mi abbuffo: è binge eating?
Il binge eating disorder è un disturbo dell’alimentazione noto anche come disturbo da alimentazione incontrollata. Chi è affetto da tale disturbo mangia ingenti quantità di cibo in un breve lasso di tempo, in assenza di fame. Lo fa di nascosto e senza avere il controllo sulla quantità di cibo assunta
Soffro di ansia e di attacchi di panico
I disturbi d’ansia colpiscono circa il 18% della popolazione sopra i 18 anni. Quelli patologici si protraggono per almeno sei mesi e possono aggravarsi se non vengono curati. Qual è la differenza tra disturbo d’ansia e attacchi di panico? Quali gli interventi efficaci e le strategie utili?
I motivi di uno studio, di un logo e di un'immagine di apertura
Lo Studio Il loto è nato nel 2023, su iniziativa di Serena Mottura. Psicologa e psicoterapeuta, dopo aver esercitato come libera professionista, la dottoressa Mottura ha ampliato l'attività per accompagnare un maggior numero di persone e fornire servizi più numerosi e diversificati. Ma questo cambiamento comporta anche un riadeguamento dell'immagine e della percezione di sé. Scoprilo dalle parole della stessa Serena
