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«Mi dai una mano?»

«Puoi occupartene tu?»

A volte rispondiamo di sì prima ancora di aver capito che cosa ci viene chiesto. Lo facciamo per abitudine, per evitare un conflitto, per paura di deludere o perché essere disponibili ci fa sentire apprezzati.

Le parole dicono sì, ma il corpo può raccontare altro: il respiro si accorcia, le spalle si irrigidiscono, lo stomaco si chiude o compare una stanchezza improvvisa.

Questi segnali non indicano automaticamente la decisione giusta: un po’ di tensione può accompagnare anche una scelta desiderata. Sono però informazioni che vale la pena ascoltare.

Prima di rispondere, possiamo fermarci e domandarci: ne ho davvero voglia? Ho il tempo e le energie necessari? Sto scegliendo liberamente o temo la reazione dell’altra persona?

Non dobbiamo decidere subito. Anche «Ci penso e ti faccio sapere» è una risposta legittima.

Ascoltarsi non significa rifiutare ciò che costa fatica, ma scegliere consapevolmente quando esserci. Un no può proteggere un limite e rendere più autentici i nostri sì.

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